看示列图，爬的人的身伸得很直，很长。而我自己爬时，感觉是缩在一起的？请问怎么解决？谢谢
刚开始脊柱及后背紧，舒展不开，多爬。一段时间后，后背肌肉软了，脊椎间活动开了，就能伸直了。
爬的时候，也刻意手往前多伸长些，亦能帮背部拉开。
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