熊爬答疑小组 加入小组

4个成员 0个话题 创建时间:2018-07-15

小组介绍

熊爬是传统道家养生功法之一。最早文字记载见《庄子》“熊经鸟伸,为寿而已矣”。
如熊那样行走。熊是四肢动物 ,四肢爬行的动物 ,都不会得高血压、心脏病等,因直立行走的高体位引发的心脑血管病。更能缓解电脑一族颈部大椎的淤堵,及舒缓五十肩。

 

熊爬,是UCCC 时照学堂推荐功法之一。

以每天一百步以上为养生基础。
1、吸气腑身向下

2、右脚向前迈向右手处;

为养生基础。

自己默默数着拍子,1、2、3、4;1、2、3、4;
每一个数字一个肢动,不要同手同脚。
右脚、右手、左脚、左手,1、2、3、4,每一步都是均匀的。
 

 

 

 

小组组长

UCCC董事 中美禅学院 院长

新加组员