通过学习我们以后不要成为固定模式的奴隶！我们要做自己的主人，决不决不要再受到坏情绪影响我们的生活！

今天继续顺着女儿，不拧巴。

中午我做的菜焖饭，可能味道不咋地吧(我自己这么认为)。女儿吃了一大半后，还剩一点，她说吃饱了，吃不下了。

我正在低头吃饭，头也没抬就说：“好的，吃不下就不吃了”。谁知道，她坐了一会，干了个啥事我也没注意看，然后又继续吧唧吧唧地吃，然后就离开了。等我收碗的时候，吃惊得发现她把饭啃光了。

要知道这娃以前要是剩点啥，我想让她光盘，可费劲了。基本不可能！今天倒是变得比我还快。

下午她想吃泡芙，和我商量能不能在我去买菜时给她捎几个。当然可以啊！

泡芙买回来，娃啃了一口，向我报告说，中间夹馅奶油是冰的。(以前我不准她吃冰的，经常“打架”。)

我说“真的啊？”赶紧也抓一个啃了一口，果然冰的。

但这次我没吭声，反而和她一起吃起来。一边吃，一边去弄了一大杯热水。想着吃了冰的，再喝点热水，综合一下胃里面的温度吧。

一天很快过去，感觉今天心里有点喜滋滋的。虽然也没发生什么开心的事。这样就先不抓虫了吧。

今天看到女儿的坏习惯时，要发火的瞬间自觉的就停下来了，然后陪着她一起玩，看到她的不自信，我的内心是自责的，以后跟着老师捉心虫，在潜移默化中让孩子一点点变好吧

学着跟自己的情绪相处，开始慢慢地不较劲不纠结了，应了那句老话：退一步海阔天空……

期望着心虫都变成蝴蝶飞走，做到身轻心松，健康喜乐

今天下午和团队一起开会，我心里其实挺郁闷和挣扎的，因为我看到我们团队的问题还挺多的，我有些犹豫要不要讲出来。

我向自己的心里抓虫，我看到自己有些着急的情绪；另一面，我也看到了自己有愿意为了“和谐的氛围”（这些似乎自己感受好一些），但代价是任由看着几个人的团队之间信息不通，没有集中的共识，每个人没有明确的目标，核心成员自大自负拒绝沟通。

这其实对我有些考验，过去我要么一言堂自己决定，要别人来执行；要么就不愿意引发冲突，最后会选择妥协，但我觉得这个模式有问题，问题在我的情绪上，更重要的是我对事情的责任感上；

当我要对这件事情负责的时候，我必须要保证它处在一个正确健康的方向上，我不愿意看到这么低效的工作方式和协作方式，各自为战，没有明确的方向指导。

所以，我决定要站出来，也算是突破自己的原有的模式，以“公心”为基础，坚持争取正确的东西，为结果负责。

今天儿子要出去吃饭，假期孩子找一份工作，孩子去上班了，今天开支了，请我去吃饭，放在以前我是不会去的，花没用的钱浪费，就不停的嘟嘟，今天儿子说出去吃我啥也没说，儿子说妈妈你变了，要是以前你不是这样的，早就骂上了，通过学习真的改变了很多，不要做情绪的努力，别人开心的同时为啥不开开心心的那，先从自己改变，活出不一样的自己，给身边的人带来微笑

这两天车子在小区被创建卫生城市的工作人员干活划了，要是以前我早就不知道要去找这人找那人的，非得给解决了不可，现在处理事情的方式也有改变，直接报警处理了，主要的是不生气了，不管最后结果如何不纠结了，真的好奇怪这样的变化，谢谢老师，

今天有点负面情绪，也根本没有原因，可能到明天就自然好了。生活中有好的一面，也有坏的一面。当意识到不够好的一面，是提醒需要改善的一面。同时，对这个完整的生活，心存一份感激。

生活中不要被别人左右，也左右不了别人，我选择的生活方式就是开心快乐过好每一天，高兴是一天不高兴也是一天，跟我无关的事，从不关心，做自己喜欢的事，做有意义的事，做有正能量的事情，过好自己的生活。

昨天的作业，组长给我提了建议，让我现在就开始抓虫，，这样在回家后可以立刻用上新模式，新方法。多好，别浪费时间啦。=^_^=。说的很对呢，为什么要等呢，好好整理一下思绪，把内心的虫虫一条一条抓出来，让它们无藏身之处～

放宽自己的心胸，我们都是凡人，都有缺点都有情绪，包容别人也是包容自己

 抓虫日记-方便面

        今天儿子从网上买回来了面条，看着就像是方便面的仿版，他们两个都爱吃方便面，过一段时间就会买回来藏起来偷着吃，但都会被我发现，原来看见家里有方便面时，就会唠叨唠叨，我是不吃的也不许他们吃。

        晚上运动回来，老公说：“儿子在网上买的面条挺好吃的，给你留了一碗你尝尝。”【听见】时【起心动念】“这不还是方便面吗？我已经吃过晚饭了，不想吃呀？”及时地【暂停】，直接端起碗来吃了几口，但没有吃完，还夸好吃。

        现在是以家庭和谐为前提，能站在家人的角度去想问题、及时地面对并解决问题，不纠结在自己【起心动念】的情绪当中。

        希望以后我的【起心动念】是：爱发自于爱！

感恩遇见老师！

感恩老师的陪伴！

现在我的状态是给心情放个假，放飞一下自我的心情，让心情自我膨胀一下，感觉非常的舒服，现在不再为一些小事纠结，之前姑娘出去和同事吃饭，我总是不放心，到好电话再三叮嘱、询问今天吃什么了、玩得怎么样、在哪吃饭、吃饭的有谁、多吃饭、早点回来之类的话，姑娘每次都不耐烦，最近，姑娘和同事们出去吃饭，我一改常态，只在出门的时候说注意安全，不再打电话啰嗦了，姑娘反而会发微信告诉我在哪吃饭、几点回家。现在不胡思乱想啦，更多的时间心非常静，有时会自己和自己对话，感觉非常放松。

         会继续保持这种状态，让自己变得更加强大。感恩老师！

我还是只知道暂停，不让自己按之前的思维去发展，但是我依然不会改变。我不知道自己要怎样改变固有的思维模式。

今晚的视频会议收获很大:

从平时的不懂拒绝这些小事看到了我们是习惯了自己的固有模式，没有去打破，从而养成了对方的习惯。我们得从自身找原因，就像前天扶风老师讲的那个女的被三任老公打她的事情一样，都是她自己的原因啊！

改变，从自身做起！