何其有幸遇见扶风先生和大家一起学习，感恩老师！

说实话，这几天的心情真的是比较复杂，孩子高考报名太令人头疼了。

不过通过今晚的学习，让我懂得所有的委屈不满与我自己有关，没有看到他们的优点，只是抓住了那些许缺点抖擞不跌了，把那20%的缺点无限放大了，反而把优点忽略掉了，以后还是得应该从自身找原因的。所以今天晚上的家庭会议（关于报考的）没有出现火药味儿哈。突然意识到以前所有的火药味也都是由我引起的啊，需要改正哦！

再说说昨天发生的一件事吧:昨晚下班回家老公给我说我一女同事找他办事，问我知道不，我说不知道啊，不过当时也没多想，今天上班后没事跟另一个朋友说起来这事，她说:她还真有意思啊求你们办事不用通过你直接找你老公了啊！怎么她觉着和嫩老公近便不？我一听对啊，我的同事，直接去找我老公，算怎么回事啊？感觉有点不舒服，所以就给老公打了电话说不让他给她办了，老公也没听我的，说都答应人家了，我说她之前欠我钱好久都不还，我要了好几遍了都，（在这里我得认真反省:1.是不应该回单位给别人说道2.不应该给老公打电话说不给她办。没有做到暂停）今晚下课之后我给老公说了你该怎么办怎么办吧哈。

冲动是魔鬼哈！

       每次听完老师讲课，都有不一样的收获！这一次我好像抓到心虫了......                                                                    

       大树有大树的高大，小草有小草的坚韧，小草要是达到树的高度，它就不是小草了。每个人都有自己的长处，自己的个性，不要用我们固有的模式去要求别人（老公）怎么做，达不到要求就埋怨，生气，一些不满的情绪出来。男人和女人的思维和处事的方式是不同的。 也要找找我们自身的问题，用欣赏的眼光看老公 看儿子，过去的不开心就让它过去，不去纠结！每天练功，修心，做更好的自己！

      感恩老师！感恩遇见！！

今天晚上回来晚了，没有听到老师的课，很遗憾，但是通过前一阶段的学习，自己的身体状况有了很大的改善，睡眠好了，腿不痛了，气色也好了很多，很开心。

我理解的抓虫，是把对生活不满和抱怨的的情绪找出来，放下改变别人的念头，只有改变自己。

           我的收获

        经过这两周的深入锻炼和学习，感觉自己的身通和心通变化很大：身体在慢慢恢复和好转，阳气生发有能量和气力了；也爱运动还能跑步了；也在勇于承担家庭的责任，照顾好自己的家庭、体贴先生和关爱孩子；也不去想一些当前自己解决不了的问题，心境也平和了许多；与朋友和家人相处能感知【听见】和【暂停】；最大的收获就是晨起三板斧和熊爬，真是太神奇啦！让我能睡着觉了，心里别提有多幸福！多幸福啦！

        先从改变自己再做好自己开始。我会坚持按扶风老师的叮嘱去做：先让自己的内在小孩长大成人！学着从照顾好先生，打理好家里开始。把事承自己肩上，从承担责任开始，学着承担孩子、承担家人、承担社会角色，慢慢便承担起自己了。

     今天听了扶风老师的讲课，感觉自己需要改变的地方还有很多很多。我还需要改变和成长，更需要快快地改变和长大！对自己的改变还是需要更大的能量和勇气！希望我能尽快地做到！

  感恩遇见老师！

  感恩老师的陪伴！

首先感谢扶风先生的视频课，真的跟着老师50多天了，明天都早早的起来开始三板斧，熊爬，大拜，每天都是一身的汗，每天精力充沛的去工作和生活，这种感觉特别好，特别感谢遇见老师。

今天老师说自己固有的思维方式和行为，以前的总是抱怨老公把我固化了，其实是自己的原因，现在回想一下，豁然开朗了，真的是自己的问题，是自己的处理模式让他走上了我自己设计的路、逼上梁山，真的是自己的问题，老师说得太对了，我想和老师好好学习，把自己的小虫虫一个一个的挖出来，痛并快乐着，一直希望还能回到那个相亲相爱的开始，我希望自己的改变可以实现，不管结局如何，自己进步了，自己长大了，自己把自己过美了过舒服了，就是最完美的。

想想自己一直以来真的不会在老公面前撒娇哦，看来这也是学习的一部分，也行是因为他比我小几个月的缘故吧，总是觉得怪怪的，做个温柔的女子有点难，看看又回到老师讲的固有模式上边去了、静心去面对自己吧，加油

抓虫！听起来好有趣的事

等虫子尾巴露出来时，我要逮住一条看看，哈哈

扶风老师说得好有道理，我们总是用固有模式在毫无知觉的情况下重复着一遍又一遍的场景。

希望我自己可以从这种循环中跳脱出来，加油

听完今天晚上老师的课，我想明白了，这两天心虫总往外爬，我就在想，为什么我认真练功心虫还会爬出来，现在我不着急了，每天进步一点点就是改变，老师现在都还在捉心虫，这门功课不是一朝一夕，而是一辈子的功课

2020年8月19号学习收获，我爱人和往常一样，9点多到家，到家之后就去书房那屋，帮我开服务性发票，又是电脑又是打印机的，我听完老师的课马上去书房了，看着爱人的后背，我顿生敬意，我说您是我心目中的男神，你真历害，你真伟大！要让我自己弄这些我真整不明白！我做的事业每个月都要开服务性发票，交给公司开资！10多年了都是我爱人帮我，今天听了抚风老师课之后，我现在觉得我爱人真的很好，优点很多哈，就是以前没太用欣赏的眼光看待他，我爱人开中医养生馆，手艺非常好，顾客很多，专门治颈椎病，腰间盘突出等等，做饭，水电方面的活也会干，老师说的对，现在孩子大了成家立业了，我们现在就是又回到了从前二人世界！夫妻之间的关系一定要和谐晚年才能真正幸福！把我们的日子调柔了，遇事要做到退一步海阔天空，不能像打乒乓球那样！我要做到男人是天，女人是地！敬天爱人！每天要反省自己！感恩老师！

今天很遗憾又没来听扶风老师的直播，晚上手机没拿着，出了会门，不知道今有直播，错过了

这段时间感觉没抓到什么虫 ，有可能还是没观察到内在，但我大多数看到都是好的一面，对他人很少有不满和愤怒之心，跟随老师跟随追风家人以后天天看到的都是阳光，笑容，美好的。

      今晚的直播会议，好像扶风先生是为我而开，我就是那位不会欣赏一张白花花的大白纸，恰恰死盯白纸上一丢丢小黑点的人。

       自从跟先生学了基本抓虫后，虽然老毛病也会犯，但概率与之前相比少了很多，自己内心深处开阔平和多了。

  今天听了扶风老师的讲课，真是豁然开朗，自从学会按暂停键以后，我的困惑更大了，我每次都是让自己暂停下来，为什么不自然的脾气还时有发作，就不能不发作？今天听了老师的话，终于挖出来一条大大心虫：就是象老师说的要向他人证明自己能干、有价值，要证明自己比别人干得好，所以老公、姑娘做的再好，也会挑一下毛病出来，虽然现在会使用暂停键，但也有刹不住车的时候，所以，不用证明给别人看，我干活我高兴，我能让家人开开心心的，我更高兴，我的目的不是为了证明，而实实在在为了家人更幸福，这样暂停键也不用了，向前更进了一步。

        好了，心虫挖出来了，心更空、更舒畅了，感谢追风家人们的分享，让我更有感悟，感谢小伙伴们的一路陪伴，感恩梦飞的热情和付出，感恩老师的点拨！

         时代是美好的、世间万物也是美好的，这就需要我们有一个正常的、无虫的心态去发现、体会！通过练身，使我一到天热就头疼的毛病没有了，腿脚也轻快了……通过抓虫，使我增强了抵抗负能量的能力，把许多看不惯放下了，认识到人没有能力高低之分，是各有特点的。这些都是初级阶段，今后要跟着扶风老师继续努力，向更高的目标迈进！打造一个不一样的自己！

今晚因为工作关系迟到了，最后有个电话进来又早退了……

跟着打磨营半个月，本以为心虫只是情绪，哪知还有自负，老师的引导让我慢慢地看清楚自己的内心，有很多的我以为并不是我认为的我以为；改变，改变，改变自己，从做追风人开始，做一个懂得使用自己身体和智慧的人

感恩老师的引领，感恩组长的帮助，感恩所有的遇见……

今天在直播间听扶风老师讲的太好了，首先在这里感恩感谢扶风老师，也感谢梦飞，在这说声你们辛苦了，通过五十多天的练功我受益很多，身体上有很大的改变，不管是气色还是外表都有很大的改变，亚健康好了很多，每天都乐呵呵的，也学会了抓虫，在生活中每个人处理问题的方法不同，取长补短，在今后的路上我要把学到的带给身边需要的人，把健康带给他们，送给需要的人，我会一直坚持练功

抓虫，是对自己的，不是对别人的。

是“暂停”后看到自己有一些反应时，去发现探究自己到底为什么会这个反应，心里在想什么？是什么导致了自己的这个想法和反应？

其实很多时候，都是我们自己的模式在作怪，而这种过去形成的不良模式，却逐渐培养我们身边的人配合我们变得“畸形”，这真是过错。

所以，我们要做的是，去抓自己的虫，对自己100%负责，去看自己所以模式背后的原因是什么。

让自己的心变得清澈起来。

自己，努力的先改变自己的身心，慢慢一切都会好。