今天，闲下来时想起了好友的家事，有点担忧；正想着，突然想起扶风老师说过的在起心动念处暂停，立刻不想了，后悔自己做了一件傻事，白白耗费了精力，收回收回……以后一定要切记老师的教导，时时运用，打磨全新的自己！谢谢扶风老师的引领！

      哥一到这个季节就犯鼻炎，没完没了的打喷嚏，看着都难受，跟感冒了似的，以往我总说哥，50来岁的人了，别总熬夜，抽烟喝酒的，自己该注重养生了，好多毛病都是生活习惯，饮食习惯不好造成的。现在呢，我也不说了，因为没有用，说了不听我还生气。一个人好多年形成的习惯，哪能轻易就改变呢，只有撞“南墙”了，自己意识到了，才会有所改变，希望身边的人都能有健康意识，有质量的活好以后的每一天！

哎呀，为了想今天有啥起心动念，头疼死了，想了半天也想不起来

虽然知道自己的念头随时在生灭，有时自己还会驻足想一会，但具体是些啥真记不清了

就只有现在这个念头是最大的了，哈哈，

对了，正写着想起一个，今天给大哥发信息，让他教老爸用蒸蛋器，又木有反应。心念一晃而过，老师说大哥没反应那是他的事，好吧。

今天几个发小出去玩，虽然有点不满意，但是话到嘴边又咽下去了，没有说出来，看来及时暂停是多么的必要，加油，起心动念处停下来，就把自己放在心上，其他都是浮云☁️

今天和好朋友一起去公园散步，由于疫情原因我们已经半年没有见面了，她说她肩膀疼，我立刻马上就跟她讲了熊爬的好处，当时我兜里面有手套，我就戴上手套在公园里教她，她也学着爬了几步，她说她也要坚持爬！我今天非开心！因为我又帮到一位好朋友！

今天貌似很平淡，忘记了按暂停键

中午我们小组视频聊天时，对不认识的一个抖音老师进行了评判，当时聊的时候真的没有发觉，事后才发现又被习性打败了

改变真的很难，要在不经意间时时保持警醒，但我也没有一直懊恼，告诉自己要多注意内观自己的言行举止，这点上有了小小的进步，没有让情绪左右自己，悄悄地给自己鼓个掌

昨天早上，上班要走的时候，突然就下雨了，我骑电动车没准备雨具，就问我老公能不能开车送我，他叹了一下气我转身就走了，可能是因为时间不够用了，也可能是有点生气，在路上的时候我感觉我就不生气了，当时想到了暂停，可是也不用暂停，我好像也没那么生气，而是在想路上如果遇到出租车，我是不是应该打车走，放在以前我是不会这么想的，结果真就让我遇到出租车了，我一点没多想就把电动车放在一个幼儿园外面，上了出租车，到班上我也没生气，因为他也得上班，下班时我给老公打电话，他接着我回的家，放在以前我是会想很多的

          姐姐又忘了

        今天闲来无事就约了姐姐和姐夫去陪老爸打麻将。

        在打麻将的过程中出错的总是姐姐，她不是忘了碰牌，就是忘了挺牌，自己是庄家也会忘记的，爸爸说她，姐夫也说她：“怎么老是这样”，“总是忘记呢？”刚开始【听见】能及时【暂停】。

        到了后来我实在忍不住了就责怪她：“让你熊爬不熊爬，都快老年痴呆了吧？还是跟我学熊爬吧！”姐姐就会不高兴地回我：“你怎么老想让我得老年痴呆症啊？我也爬不了啊？”【听见】后【起心动念】心里很想回她：“你总是忘东忘西的，还不让说？你不试试怎么会爬不了呢？我教你啊！”其实这些话平时也有说过。这时候我感觉到姐姐是有点生气了，因为爸爸说她呢那是长辈、姐夫也说她呢那是她老公，只要我一说她，她准会不太高兴的，可以有机会让她“发泄一下”了，哈哈哈哈哈哈！

        当【听见】姐姐有点儿生气时我就会及时地【暂停】，我的【起心动念】是：因为姐姐总是这样的，记忆力减退说了也没用的，就让她发泄发泄吧！哈哈哈哈哈哈！

        我的姐姐呀———你长点心吧！求求你跟我学熊爬吧！

通过这段时间的学习，我成长了很多，遇到啥事都能解决了，不再纠结了，每天心里都乐滋滋的，朋友看见我都说我年轻漂亮了，和爱人说话的语气也好很多，对孩子说话也不像以前了，我要把爱送给需要帮助的人，我要带领身边的人一起练功，希望大家都健健康康的，感恩抖音，感恩老师把这么好的事带给大家。我会继续坚持练功

这几天思考我们往后的发展思路，产品序列，组织结构，运营流程等。

我发现做这项工作，自己隐藏的“心念”非常重要！只有对自己足够真诚，才看得见这些“心念”。

似乎我也有些孤独感，有些疲惫感。这背后带来了一点心念上的“责任感下降”，有点不能把注意力完全集中在这件事情上的感觉。

我重新整理自己的心念，提升自己的心性。

我问自己“为什么做这件事情？”

我要提升自己的“公心”：我真心希望在今天国家走到历史节点上，未来5～10年大概率会要崛起，我们需要重新拾起自己的优秀文化，用它来引领中国人的身心健康，家庭事业的和谐发展，证明我们文化的优秀；

我更希望，在中国重新站上世界巅峰的时候，能够承担起人类的责任，而这种承担，靠的也是文化，因为文化才可以让人类彼此和谐相处，让人类和大自然和谐相处，让人类不至于为了各自私心把自己搞没了，这是拯救人类的事情。

我要提升自己“决心”：我要把心中的想法“努力做成什么样子就行…”变成“无论如何一定要做到什么样子！”，唯有这样的决心，才不必有任何的借口，不必有感性的烦恼。为此我愿意放弃抱怨，放弃自己的“小我”享乐，这是务必要提升的地方！

我要提升自己的“真心”：对自己真诚，不撒谎，是什么就是什么，做的不够就对自己主动承认，勇敢改正；

先说说昨天下午发生的事情哈:

我年前在公司定了十台净水器没有一次拿完，已经拿过3次，每次2台（因为后备箱一次就能放2个）但是我没有记账，光想着都给谁了几台，忘了还有一个朋友要了2个，我就过去拿剩下的，他说不对，说我已经拿过三次，我说不能吧，我怎么记得是两次啊，我又给我老公打电话问拿回来几台，是他想起还有给谁的一台，我又查了转账记录，确实是我记错了，我们在办公室对账这时他们主任出来了，问我怎么了，我说对对账，他说:“怎么给人家弄错了？记多了？多了得给人家的，咱们部门没有这种素质的人”我当时没反应过来，等拿完货回来，越想越不对劲，他这话什么意思啊？是说我是这种没素质的人吗？越想越生气，真想找他说道说道来，可是又想到“停”便停下了脚步，回头想想，毕竟是我错在先啊，还能不让人说说了？还是放下吧。以前遇到这种事的时候会给老公说说发发牢骚的，昨天下班回来虽然没有说，但还是有点小委屈/:P-( 

      昨晚吃完晚饭我就是想回娘家陪父母，帮父亲洗个热水澡，当我到家从车上一下来，父亲说接了我的电话就一直在阳台上足足等了接近一个小时，其实我是上周日清晨回去11号（周二）晚上回到自己的小家滴，相隔只有4天，他老人家的这种期盼与孤独让我感动又心疼。

       今天陪父母吃完晚饭，邀约了几位乡亲陪妈妈打会儿纸牌，我就返回到自己的家里，心里踏实多了。

         中午小组会议，给姐姐们讲了一件，在抖音里学习碰到的一个老师。原来事情过去两个月了，自己依然没有释怀，没有放下。人的思维模式形成了20年，岂是一朝一夕能改的了的。但是现在正走在改正的路上。我仿佛看到了更好的自己。努力，加油。

儿子今天大学开学了 由于疫情在家待了大半年，现在去学校难免心中空落落的，这是为人父母的普遍心里吧

但后来想想儿子长大了，陪伴我们的肯定会越来越少，青春是人生最美好的年华，现在就是多读书，真正学知识、经验，技能、阅历的时候，也祝儿子学业有成前程似锦，生活愉快更进一步

再说说今天在回家的路上的一个小插曲:在路上的时候，在我前面有个红色轿车开的挺慢的，我便超过了她，紧接着他呼呼的飞驰了过去超过了我，我本能的提速想飙车了，但是想起 暂停 我慢慢的松了油门，轻点了一下刹车，心想这是怎么了哈，路怒症犯了啊，超过去又如何？这样慢慢开不是很好吗？还省油了呢，想到这还不自觉的看了下油表，显示9.7，自己还不自觉的笑了笑，就这样慢慢的开着，快到家的时候油表显示5.8！哈哈所谓“退一步海阔天空”是不是很爽哈（偷笑）

今天和朋友去爬山，天气太热，阳光强烈，以往是一路不停直达山顶，今天走走歇歇大概休息四次走到山顶，没有以往的疲惫，这次更轻松，心情更愉悦，中午11点下完山，精力也充沛，感受到，中途爬山的过程才是最美的，不用太急去达到那个目的，轻轻松松的一步一步往前，才会更持久，目的只是一个结果，所以今天没有起心动念的

    今天对老公有些不满起因两件事：1、老公给双方父母打电话说休假了，因为我扭伤了；2、老公给我表了好几次功劳说照顾我了，说一次没在意，说次数多了，我心里就不太高兴了，心里在想：就一点小扭伤，不想让父母担心，过几天就好了，他还给父母说，照顾我就做个饭，他也吃，有没有单做还落个照顾我，本想和他理论几句，可转念按下了暂停键，又想，一理论又没完没了的拌嘴，不劳心费力啦，再说了，他确实做饭干家务了，的确让我在家休息了，表功就表功吧，他怎么高兴这么说吧，反正我是得到休息了，这两天由他做家务了，我也就也表扬了他两句，他更乐滋滋的干活了，我可以静心修养了。感恩老师！

这两天家里有客人来，刚刚回到家里，又累又困作业暂停，睡觉了