通过一周的听见练习，让我更好的对自己带有“觉察”的生活。

我不仅能够看到外在的发生的刺激，更重要的是看的到自己的内在反应，并拥有了暂停的能力，和重新选择回应方式的空间，我会选择以爱的方式，以更客观更符合实际原则的方式回应。

1、听见，让我们有机会看到发生的事情，而不被情绪蒙蔽；

2、听见，让我们有了主动扭转问题走向的肯定性；

2、听见，应该成为像是走路故意一样的能力，融入我们每时每刻的生活里。