“听见”的练习，对我的帮助在于，我看到了我听见的声音，看到的图像，闻到的气味，舌尖的味道，甚至于自己身体的感受，都是“客体”，都是自己身体感官捕捉到信息给自己的信息反馈。

而要怎么处理这些信息反馈，是由自己来决定的，由自己“发号施令”的。

另一方面，对生命所经历的高峰低谷，也如声音一般，是给自己的反馈。但我可能并不想限于欣赏这些高峰低谷，我更需要有一个方向，去从高峰低谷中找到这个世界的游戏规则，找到走向幸福和成功的规律规则，这是我想在所有经历的背后探索到的。