《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

仔细观察下破土而出的春笋，各类植物冒出的新芽，以及我们突然茂盛的新发…这都是大地之力给予自然的“新生”。就如树叶春生秋落，我们的身心也在自然之中顺应各种变化，这个时候，去违逆自然的法则，反而有碍于身体的良性循环。所以，不难理解，“发陈”就是利用春天大地阳气升发之机，在升腾中捣动沉屙，推陈出新。一年之计在于春，春发好了发一年，所以我们要学习在春季里好好“发陈”，学会洗心清身。

那我们身心的“发陈”，该如何顺应春季的变化呢？

从饮食的角度讲，春天宜多吃“发”物，如春菜、韭菜、荠菜、春笋等助春阳的蔬菜；同时，偶尔吃点苦味的如苦菊、蒲公英等清肝火；再来些蜂蜜、芡实、山药、燕窝等补好脾气，一春生发肠胃旺。

起居方面，《黄帝内经》说：（春三月）夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。黄帝教你要晚睡早起唷。春天阳气升发，每天早上就是人身体阳气初升的时候，春日里不要睡懒觉，明明醒来了却一倒头，会把新阳捂闷了的，不如趁着晨光，早起来我们直播间一起熊爬~

情绪上的春季养生，黄帝说：（春三月）生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。意思是别那么负面，开扬些，春日里对别人好也是对自己好，多看别人的好处，多表扬赞赏别人，大家一团和气的，才能顺应春升之气，旺一年气运。

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不过说了这么多，小编明白肯定有一大堆人做不到~怎么办呢？别着急，扶风幸福学院春季营来啦！！！

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“一年之计在于春”，此时不“发陈”，更待何时？让我们一起拥抱新一年的生机和希望，在春季营里一起厚积薄发！