1、一是停，‘停’，开始时，学会停，随时随地‘停’，久之自然不粘； 二是爱，让爱在心底滋长，爱身边人，爱手头事，爱生活，爱工作，爱兴趣，爱睡觉，一点点地，让‘爱’这种很特别的消融。停，是一种方法；爱，是一种能量。这两者用好了，自然开启。
停是升维，进入觉性层面，拥抱一切发生。看见自己，则心可不动，圆满具足；
爱是付出，是人的第一性原理，万事有没有以“爱”为出发点？
2、盔甲嘛，那么多教理，那么多大师，讲得都够多的了。各人的盔甲，自己多多少少都意识到。但脱的动力，就……。
知识、荣誉等是力量，也是障碍；
唯有重回觉性，重回活力
