1、抓虫，就是在这里下手。每天，每事，都可以让我们发现虫虫尾巴的。
就在刚才，我发现自己不怎么懂得拒绝别人，似乎是因为想维护一个“好人”形象，而委屈自己；
但自己的当下正在有其他事情在做，这种感觉会让自己感到压抑，甚至有小情绪；
背后是认为：如果不让别人讲的舒服，似乎就是自己的罪过，自己是把自己放在了服务的，甚至有些“绵羊”的角色里；
所以，如果再来一次，从“受害者”的感受里出来，用温和的方式表达，自己在忙，随后再讨论。不必让别人感到拒绝而不舒服，也不必委屈自己纠结。
2、人们总会找出各种理由，去为自己的行为贴上合理的标签。头脑喜欢干这事。
头脑太喜欢合理化，背后感觉是怕自己面对发生的事实，而这个事实我们潜意识判定为自己的过失，或者不可被接纳的过失，而保护起来，看不见事实。
3、如要胜，要有勇敢的心让自己不断迭代，放下过去的一切，放下昨天，进入今天，进入当下的挑战，创造。
