今天我在准备晒背的时候，邀请我的家人一起，但收到的回复却是：你有病吧，我不干，那语气，那眼神……

当时小情绪就跳出来了，我深一口气，赶快踩了急刹车，硬生生地把到嘴边的话咽了回去，转身心里默念我有病、我有病，然后自己颠颠地晒去了。趴在垫子上自己在想，也不能怪她，因为她没有学习，所以我不要计较，我要好好学习，先照顾好自己，再去影响自己身边的人，当不能影响别人的时候是自己的能量场不够大，还不足以让影响到别人。

继续努力坚持做好自己

 今天有个同事过来领导这边填请假条，我的张了张嘴想问她要去干什么的（因为以前经常这样多嘴多事的），但是今天没有，在想张嘴说话的同时及时的停了下来，心想“我想问什么，人家要去哪里与我有什么关系呢、我以前为什么会这么多事呢”  这虽然只是一件小事，但也反应了我平时的一些做法是有多么的不妥，说了许多不该说的话了。

 还有，就是昨晚我和老公陪孩子去上课，出门的时候还在下着小雨，我就随口问了句“车停在哪里？”老公很不耐烦的说“怎么就会问车停在哪里了，雨下的也不大，难不成我把车开过来接你们吗？跟着我走就行了呗” 我也没有示弱：“我问你车停在哪里你就说 停在哪不就行了嘛，我就问了这么一句，你说这么多有意义吗？”他看我不高兴了，也没再说什么。事后我也在想“我是不是没有做到暂停呢？”  回到家后，跟着梦飞老师练习打坐的时候，我的思绪还时不时的在飘忽着，想这件事的对错，飘过来的时候我就克制住自己不去想，反正已经发生了多想无益，打坐的时候腿麻了，我的注意力就到了腿上了，想起梦飞老师说的要与不适共处，渐渐地腿麻的感觉也消退了，心也静下来了。

 我的语言表述能力很差（从小就不喜欢写作文哈），也不知道我表达明白了没有哈。

 其实每天在我们身边都发生着好多好多的事情，要在“起心动念”处能叫停还需要继续向老师学习啊。

儿子今天练习科二，昨天说好了让我叫他，早上起来我给忘脑后去了，得回孩子自己起来了，一顿埋怨我，要是以前我的情绪就上来了，还好我用了斩停，学习太重要了，这段时间真的改变了很多，遇事不纠结不郁闷了，对老公对孩子的态度改变了很多，我要好好爱我的老公爱我的儿子爱我的家人，要用感恩的心对待每个人，感恩老师感恩遇见，我们要过好当下，对生活充满阳光☀️

念头常常在飘忽，已经多到记不清了。

抓了一个稍微大一点的写写吧。

今天洗完脸抹脸时，面霜(挤压型)按不出来了，我打开盖子倒着往外磕，嗨！磕不出来。看到瓶壁上厚厚一层霜，心里升起一丝烦躁，我又开始瞎想了。

先想到应该用那种不挂壁的材质用来做瓶子嘛，又想咱们国家材料技术不行，赶不上国际先进水平啊。到这意识到自己飘了，停了一下，觉得好笑，这都是哪跟哪啊～

停了一下后又开始联想，我老公碰到这种按不出来的情况，会直接丢掉。他咋心辣么大呢。。。我的心眼咋辣么小呢。。。想丢掉瓶子，又想想还是再尽量掏一点出来用用，再丢吧。

其实不管丢不丢，或掏不掏，想这么多就不对了，我这不累嘛～

把自己批评了几遍，尽量让自己的心简单一点吧。希望后面能化掉更多的想法。

今天，急着出门，刚换了几天的门锁又出问题了，马上给售后打电话，就在接通要发火时，想起了扶风老师说的暂停，马上换了语气说话，耐心的听师傅指导，解决了问题，按时出门了！能够管理自己的情绪，好开心啊！

今天下班跟同事一起走的，感觉很不好，她跟我说了好多关于工作不随心的事，感觉全是负能量，还得想办法劝她，在心里还得让自己暂停，不要顺着想，想多了就会对自己以后工作有影响，但是有时还会想起来

我今天参家老同学家的孩子婚礼，遇见了一些老同学，有一位女同学，状态非常不好，她说从疫情到现在一直都不好，感觉就像混吃等死一样，生活没有奔头了，这个时候我就想我一定要跟她说熊爬。于是我就跟她说，你是身体阳气不足导致的，心肺功能就弱，我说我熊爬2个多月了，非常受益，不防你也试一试哦，她看我精气神挺好的，她说她回家就开始爬。中华民族传统美德己所不欲 勿施于人，因为我受益了我要帮助更多的人受益！这就是我的起心动念！

    遇到事情，第一时间都是用惯用思维来处理，然后又告诉自己。这样是不对的，然后改正。怎样才能让自己第一时间就不做错误的思维。

今天晚上看一本书《硅谷思维》，看了一半，一项对数据不敏感的我感到有些烦躁，让自己停了下，看看自己的心，感到挺被动的在看书。我调整了自己的心念，我为何而看此书，是为了要把这个我们的3C禅法的产品做的更好，更能够匹配到更多的人，让更多的人受益，攻破不懂得人“感到奇怪”、“迷信”等障碍，让很多人找到我们中华的文化自信。

在我心里，中国如今最大的诉求就是要能在国际中存在和强大，我觉得我做这件事的本质，是为国家服务的，可以让中国的文化在中国人身上的得以体现，用事实证明体中华文化的优越性，以期在未来5～10年我国的崛起，我们的文化可以引领整个人类，从而让全球人类彼此，人类与自然走向和谐幸福，共生共存的路线，人类真的太需要正确的文化来引领了。

既然自己生在了这个时代，趁着还年轻，可以选择走这样一条创造生命意义的路，是值得感恩的，是靠近自己心中的真善美的绝佳方式，也是历史使命。

当我重新调整了自己的心念，心中充满了力量。

最近总觉得自己的脑袋想的太多，做的太少，少点思维，多点行动才好

            姐姐又失约了

        我们姐妹几个一直都是在周三和周六去陪老爸的，今天姐姐临时却说婆家又有聚会了。其实我们姐妹原来约的是周三和周日，可是姐姐婆家的聚会总是约在周日，所以我们姐妹就把时间改在了周六。

        我和妹妹到了老爸家，为不打扰老爸午休，我们姐妹就出去散步了，走在路上妹妹说：“姐姐婆家的聚会应该是提前预约好的，老是这样也不提前通知一声。”我【听见】时就按下了【暂停】，如果是在以前我也会跟着抱怨一通的，可是今天没有，当时的【起心动念】是“她不总是这样吗？已经习惯了，没关系的，她去她的就好了呀。”我想了想说：“应该是提前预约好的吧”然后就把话题岔开了说：“今天是末伏，咱们晒晒背吧对身体好，等会儿老爸睡醒了，一起去晒晒背！”

        在我们晒背晒了快一个小时，下午四点左右姐姐回来时说：“今天我婆家又在说事情，想早点回来都不行。”我【听见】还是按下【暂停】，【起心动念】是“哎！又是这一套，就知道是这句话。”没有接着她的话去说，我灵感常现地对爸爸说：“差不多一个小时了，也没有太阳了，我们回去打会儿麻将吧？”爸爸是很喜欢打麻将的就很快接话：“好的，回去打麻将！”

        今天陪着老爸晒了晒背又打打麻将，愉快的一天就这样过去了！

老公休假在家专门照顾我，做饭、买菜的家务活全部交给他干，之前几年我工作忙的时候家务活老公也做过，这几年我退休了，老公也就管的少了，可是从昨天到今天看他干活就没个章法，感觉不知道该干什么，一个劲的问我，买东西给他说五样，买回来两样，反反复复要去市场，做饭厨房是一片狼藉，看他这样，我本想发火，可心理在想：不说了，他干成什么样就什么样，由他吧，他意愿一趟趟跑市场他愿意、他把厨房整的一团糟还不是由他来收拾，给我做熟饭就不错了，不挑剔了，做什么吃什么，别饿着我就行了，什么都不管了，安心修养，就这样我一边静心修养，一边看老公进进出出，他也干的起劲，我呢，落了轻松，饭我也吃得不错，口舌、气力也没出，家里也一团和气。感觉这个暂停键按的不错，和自己不想干又耗自己的事情、想法不要有，起心动念很重要。希望自己越来越好！感恩小伙伴们都相遇！感恩老师！

今天在超市买了袋大米，中午煮了米饭

      侄子每天下班回来，脏衣服脱下来随手就放在凳子上不管啦！每次都是老妈洗。 我就有点生气，您都七十多岁了，这活应该让她妈来干，您总这样都靠惯了...我以前会这样说，现在呢学会了凡事暂停一下想想 我这样做是否合适，我是心疼老妈！老妈呢也许心甘情愿给大孙子洗衣服 做饭 都说隔辈亲吗。你说我回来个把月，给老人添什么乱呢，是吧！说了也白说，惹的老人不开心，我走了一切还是照旧，那就顺着老人来吧...

     今天早上6:30我和老公一起去医院做体检，回家已经快11点了，姑娘见我们回家打完招呼就又回到她的房间了。见状立即我就问她今天上午做了一些什么事情，她一脸不开心说我回家就数落她。

       我也感觉到自己说话的方式不对，当时就没有再继续辩论下去，想想下周二就要考科三了，最近天气炎热还每天12:30就要出发去练车到17点左右才能回家，上午在家放松一下也不是不可以。

       姑娘见我不像以前那样强硬，过了一会儿就来厨房跟我聊起昨天练车时的一些有趣的事情。

今天有个朋友家里发生了很多的事情，一直都是她有事情的尽力帮忙的那种朋友，我就把她拉出来，教他认真的做三板斧胸爬还有大礼拜，有些动作真的很笨，开始的时候连扣齿也不会嗯，本来呢，我也想发火的，后来想想老师说要在停下来，每个人都有每个人的优点和缺点，还是耐心的教吧，最后终于在我打坐之前学会了，我说先不要多想了，什么事情都比没有比自己的身体更重要的事情，回去好好练3板斧。老师是不是我这个多管闲事的毛病又发生了？是不是不好呢？是不是应该停下来？先照顾好自己？

前天我们这大雨了，家里有扇窗户漏雨了，窗户新换的没都久，可能是施工人员忘记打防水胶了，导致进水，今天打电话给施工人员，刚要开始责问他们，突然想起“在每一刻的起心动念时，让自己停一下，看看自己是怎么想的，这样想真的对吗？‘’于是停了下来。也不去想这件事儿了，慢慢的接受了事实，心里也没有责怪别人的意思了。静等着工人来修复。