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第九天：你在“起心动念”处停了吗？
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刚才听见办公室同事在整理报表，又故意的在砸吧出很大的响声，我听着是有些反感就不自觉的打开了QQ，想跟另一个关系不错的同事说说吐吐槽的（因为以前就是这么做过的哈），但是想起昨晚扶风老师讲的要在“起心动念”处“停下来”，我停下了手里的操作，心想“这是在做什么啊？别人的行为是她自己的，我为什么要看着不舒服呢？与我有关系吗？我就是跟好友说了又能怎样呢？能解决什么问题呢？”虽然是能停下来了，但是还是不知道这个想法对不对，还得请老师指点迷津的啊。
还有一件事，今天早上我的左腿有点不舒服，也想着跟同事们说说的，但是想到“暂停”还是停下来了，心想：说了又能怎样呢，她们也不会帮我解决什么的，说出来的话对别人来说或许只是一种噪音吧。 想想每天发生在我们身边的事和我讲的话，好像有好多都是没什么用的话，但是为什么要说呢？是无聊吗？不怕言多必失吗？
有幸遇见扶风老师和大家共同学习抓虫，相信很快就会发现一个不一样的自己吧。感恩！
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【 起心动念 】【暂停】 昨天就在想一件事情，这件事目前是我解决不了的，很苦恼，心里很纠结！在自己“起心动念”时也知道告诉自己“暂停”一下。
可是怎么也克制不住自己的情绪，想赶快转移注意力去做其他的事情吧，心里是慌乱的、烦躁的，还是不行，越是想把它赶走吧，它好像反而就站在那里说：“我来了，不想走！”我坐也不是站也不是，什么事情也做不了，感觉一直在自己的情绪当中纠结。
又过了一会儿我温柔地对它说：“好吧！既然来了，我也看着你，我们就这样呆一会儿吧！我感受着你就是了！”然后慢慢地深呼吸，默默地流着眼泪（我的泪点有点低），感受着我的烦恼于痛苦，就这样承受着。
梦飞说过：“不以为苦，而不为苦。”那么我就：“不以为痛，而不为痛。”来告诫自己！我在这里，它在那里，就这样呆着吧！不知过了多长时间我竟然就睡着了。
老师我这样做对吗？是不是应该马上离开刚才有情绪的地方？【离开】就能快速地赶跑它！
感恩遇见老师！
感恩老师的陪伴！
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今天去美容院接眼毛，我在这家美容院办的会员卡，已经快一年了，这个小女孩我就拿当自己的妹妹对待，说起她我们是在做康婷时认识的，我们关系一直都很好，前几天，我一个药店的朋友找我要化妆品，我就给她送去了，又过了半个月，我药店的朋友说我给他的康婷产品是假货，当时我也蒙圈了，不可能啊，都用好几年了，我就去药店和那个朋友把事情说清了，她告诉我说是美容院小婷说的，我当时很生气，要是换成以前我们就吵起来了，思维敏捷了，感觉自己聪明了很多，把这件事处理得非常得当，今天去美容院她看见我不好意思了，知道自己做错了，我笑呵呵的和她说，事情都过去了，谁好谁赖自己知道就行了，以后不管做啥事都三思而后行，我不是小气的人，说的她脸通红。以后不管交啥朋友不会像以前那样对每个人说话办事都要用心对待别人，爱出者爱返。
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最近自己会使用暂停键了，姑娘今天说周六要去监考，我什么都没想就说：好的，（之前姑娘要说监考之类的话，我会象警察一样刨根问底，去哪、几点走、健康什么之类一堆问题，生怕漏了点什么），今天说完我看了看我的内心，感觉自己放下了很多，不太再去关心自己根本管不着的事情，感觉自己心里非常通透，不再塞着那么多的东西了，姑娘也非常高兴，今天说我终于变了，变得不再疑神疑鬼，变得让她感觉自己也有空间了，是的，爱是需要放手，也彼此更需要空间，就象手中的沙子越捏的紧沙子流的越多，拳头攥紧了，沙子反而没有了，爱也是这样，心也是这样，越揪得紧，越难受，放松畅了反而更舒服。感恩老师，让我每天都有进步！
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今天在跟同事谈工作的时候，有几次感觉我们说着说着就不在一个频道了，有点懊恼，就想如果以后经常这样可怎么办呀！随后想到早上老师说的停下来，要想当下，不要去回想以前不开心的和以后还没发生的，就放下了，可这种想法有时自己又会冒出来，不过比以前好多了，以前一件事情我会纠结很长时间
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刚才打开女儿房门想看她睡了没，结果见她躺在床上看手机，我有点不悦，女儿慌忙解释说，在看狼人杀，已经第三天了。。。
＂也就是说你已经看了三天了咯，＂我脱口而出这句话，
女儿用绝望眼神看了看天花板，准备发飙（她在青春期，比较容易被激怒）
我也有点被她的气场激怒了（本来我没准备生气的），但我立刻感觉到了，并且我快速地想了一下，她告诉点我一点点信息，如果就带来一场不愉快，可能以后就不愿意和我说事了
于是我很大度地对女儿说：＂不管第几天了了，告诉我十点半睡觉，行不行。＂
女儿很开心地算了一下时间，说可以可以，没问题。
好吧，到了这里我忽然明白，刚才她说的＂已经第三天了＂，是说游戏已经进展到第三天了，意思是已经快结束了。
幸亏这次觉察的快即时踩刹车，否则双方情绪点燃后会变成熊熊大火。
过了一会女儿跑出来吹头，原来她已经乖乖洗澡了呀（要知道小时候为了让她洗头洗澡，我可是被气死过好几回了）
忽然觉得女儿好乖
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晚上参加五组的会议
听五组组长和叶子之间的沟通，意识到“起心动念”处的暂停是何等智慧和关键的一步
我自己能看到别人会就“理论”而论理论，背后是想要证明自己是对的，想要说服对方的念头，这种潜意识的甚至有一丝对立的“念头”并不易觉察，需要下功夫。
因为当我和大家沟通解释时，我也会看到自己会有这种念头，很隐蔽，想证明自己是对的（对方是错的，愚蠢的），让自己和对方形成对立，而不是真的理解对方，站在对方的角度去理解和爱，而这恰恰是解决问题的关键。
能做到这一点挺逆人性本能的，因为本能总会选择保护我，但我知道我的选择和目标，这些本能会阻碍我的家庭目标，事业目标，生命目标，我必须学会暂停，学会调动自己的关爱。
这真是一件很棒的事情，让我们有能力影响周围的环境，即便现在还不能完全做到，但曙光已经向自己招手了。
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【起心动念处】今天为了工作的事情，觉得领导对每个人同一件事情的标准不同，有点不开心，本来还想去争辩一下的，想想老师说的起心动念处，停一下，想想对我严格要求也是对的，总是需要认真执行规范的人吧，接下来自己再做的时候就更细致一点，给年轻人做过表帅也是不错的，感谢扶风老师，真的在生活中处处都需要停下来。
就是在对亲密的人的时候还是没有能更好的控制自己的起心动念处，自己总是拿对他好的理由来絮絮叨叨的，总是让爱绑架最亲密的人，想想之前的付出，该是别人应该自己好的时候了，其实现在想想自己孩子长大以后，真的饭也不怎么做了，没有以前那样事事都操心，就这样家人还是觉得说多了，也不知道如何去把握好，起心动念，还得用心去感受！我需要好好的停下来，看看自己的内心。为停下来加油
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