UCCC 精选晨起三板斧之一：叩齿醒神

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作用：

晨起叩齿集神，唤醒神志。
可使人在早上醒来的第一时间里，确保身、心，精、神同步唤起，
让精神与身体同时准备好进入新的一天。

原理：
叩击牙齿的声音引起天灵盖共鸣
天灵盖为人体小宇宙的苍穹，天人合一处

唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”，
宋 梅尧臣 《题刘道士奉真亭》诗：“降真沉水生炉烟，扣齿晓漱华池泉。”
元柯丹邱《荆钗记·荐亡》：“揑诀惊三界，扣齿动百神。”

动作要领：
1、略低头，闭嘴，双手以劳官穴按住耳朵，
2、轻轻叩击后牙齿，
3、听着嘣嘣的声音，从牙床上传递到头顶。
4、天灵盖被这轰轰的声音，一阵阵地震动。
5、感受整个头内部顶端天灵盖上的回响与共振。

身体反应：
1、轻微头痛；
2、耳鸣。