转眼睛 - 醒经络 加入小组

3个成员 1个话题 创建时间:2015-06-10

小组介绍

晨起三板斧之第三板斧:转眼睛

 

作用:
激活十二经三百六十五络,预热生体里的脏器,准备好一天繁忙的对身体的应用

原理:《黄帝内经》:

五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精
诸脉者,皆属于目。
十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,其精阳气上走于目而为睛

每天早上起来转动眼睛,就等于集结这些经胳晨起出操了。

动作要领:
1、
尽量让眼球贴住眼眶边缘划过
2、肩部与颈部放松;
3、刚开始转不起来的,可先练四点转眼,把眼球动起来了再连着转起。

身体反应:
1、困,不断打哈欠;
2、有泪水流出;
3、头晕;
4、左右转不一样感觉;
5,有黑点;
6、发涩;
7、眼眶上有异物感
 

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