今天家里和大姑姐发生争执，有些事是不能说的，但是透过这段时间在扶风老师的课堂学到的知识，我首先找自己原因，问题到底出在哪，为自己的行为语言，反省自己，不再犯同样的错误。

我给你回复，你看下能登录收到通知吗？

今天早上接我老妈（85岁）到我家，给老妈洗个澡，我又给老妈刮痧拔火罐！百善孝为先！树欲静而风不止！孝顺父母不能等！今天老妈说了很多过去的事，我也“听见”我耐心聆听，

今晚在老妈这里陪伴她，逗她开心，给她剪指甲……

不管之前怎样，但我还是愿意改变自己去制造温馨的环境……并内心没有抗拒

感恩老师的引领，

以前看见孩子不懂事的地方就会很生气，听完老师的听见今天在跟孩子接触时生气之前我会先按下暂停键让自己做到听、见

今天中午孩子打电话说要出去和男孩吃饭，如果按照往常，我一定会说不行，但是今天，我还是暂停了一会儿，慢慢的给她说:“闺女，你已经过了十八周岁了，有些事情也有自己的判断力了，你自己定吧”一下午克制住自己没给她打电话，晚上回家之后，听老公说她中午没出去（偷笑）

今天和老同学出去郊游，在聊天中，难免会有观点不一致的地方，按照以前，一准会去纠正，但是，今天运用了听～见，按下了暂停键，很平静的听完，然后发表自己的看法，提出建议……。但愿以后能坚持下去，不要遇见不理解的事就急，多听、多了解。其实，看问题的角度不一样，结论也就不一样，继续学习吧！

今天我和小学同学一起出去爬山了，现在的我会主动分享老师的三板斧，熊爬，和同学们相处也很开心，认真听他们说自己的故事，感觉每天心情非常好，感觉老师

平淡的一天，不知道说点啥

        平常的一天，中午，我听见外面的蝉鸣，感恩，这时我还能睡在床上，不受烈日暴晒；傍晚我听见外面瓢泼大雨，而我却感恩这时我有居所，不用受雨淋。我享受这平静，安逸的生活。

和家人打电话的时候，经常会老调重弹，说在外面要怎么怎么样，这些话早听了八百来回了，本来想打断的，但不知道是因为当时房间里很安静还是因为看着影子觉得很孤单，我就这样静静地把话听完了，还挺怀念的。呵呵  我就是有点想家了

老妈这几天情绪低落，因为老舅去世快一年了，妈妈想起来就哭，总是讲他生前的种种不易，而且这一件事情反复的说，哭吧 哭出来老妈心里会好受些，我这贴心小棉袄耐心的听   听妈妈讲过去的事情，一遍又一遍...有时间多陪陪爸妈，让自己不留遗憾！

 今天发现自己的心情非常平静，中午外出受朋友之邀一起吃饭，期间朋友的朋友海阔天空地侃着一件事，刚好他说的事是我非常熟悉的，并非如他所说，照我之前的性格，一定会和他理论一下，但今天我只是在听，没见......，他吹嘘的话我仿佛根本没有听见，只是笑笑，没有任何表示。感恩老师的引领让我改变了做事风格，不再鲁莽、固执，做事也如微风似的柔和啦。

刚刚看手机微信，收到中午发来朋友的信息，我回了信息，朋友的觉得我回复迟了，语言中好似对我有所抱怨故意怠慢，误解之下我也能平静回以解释。听见，暂停

不得不说，和婷婷相处的日子里，我们是有一些小磨擦要度过的，她的模式很被动，我又很愿意表达我对她的感情，但很多时候如石沉大海，得不到回应，会让我觉得有不愉快，今天又发生了一次～

我让自己停下来，看了看自己，我发现在我们两个人的关系里，我始终扮演一个“拯救者”的角色，我希望我们的感情越来越好，所以一直在进行推进沟通，这反而让她感受到了压力，她觉得我对她的爱让她觉得有压力，她怕自己让我失望

仔细想想，感情这件事情，和工作有点像，付出和收获是有一定的关联的，没有耕耘经营感情，却想要收获是不切实际的，而这不是一个人可以完成的。

我需要放下自己“拯救者”的角色，她现在最想要的是把自己的工作做起来，我支持她，不必在情感世界里分散她的精力，理解、陪伴和支持她的工作是当前我能为她做的。

今天我回深圳了，因为父亲的事，我对大哥很生气。(其实我没资格生气，因为平时都是他照顾父亲，我做的很少)

在我最生气的时候，我很想写微信去质问他，文字已经打出来，但最终没有发出去。我停了一下。听着外面的声音，我感觉着自己的情绪，慢慢变淡。除了质问大哥，我还有其他方法可以解决问题，我换了一种方式。

其实，质问、反讽、否定，是非常非常不好的沟通方式，会伤害双方。然而在和亲人没有心里戒备的场景下，我们经常用这些方法。在自己不舒服的同时，也给对方带去不舒服。

感恩暂停，让我避免了一次实施伤害，选择平静与允许，事情并不只是像我们自己理解的那样。

【听-见】按下【暂停键】

         今天我们姐妹几个去看了老爸。我们包了许多的包子，不管是在聊天、包包子的过程中，我都有意识地在应用【听-见】，随时随地都能有意识地去按下【暂停键】，心态平和了许多，慢慢尝试做自己的主人。

         尤其是在回家的路上，有许许多多以及各种各样的声音，我的耳朵都能听到，感觉也只是听到，走过去还会有其他不同的声音，我的耳朵就是用来听的呀！我也就是从这些有声音的路上走过去而已，我的目的地是：回   家！

       今天还试着第一次拥抱了老爸！老爸还不好意思地说了声：“谢谢啊！”我说：“爱你爸爸！”一听到爸爸说谢谢，我的小情绪呀没控制好！——心动啦！（有点想哭想流泪），下次再试试！

        今天的【听-见】让我心里豁然开朗了一些，不去想别人说了什么，我听见了什么，好像有点能控制好自己的情绪不让它乱跑，让它在我的身体里好好地待着！

         可是对我亲爱的老爸情绪好像波动的厉害，就是控制不了。扶风老师为什么呢？

父母一直以来都和我生活在一起，在生活中他们很强势，就拿妈妈买手镯这件事儿来说，不买是不行的，而且说买必须马上就去，起初我心里很不愿意，听了老师的课以后，反思一下自己，不应有太多不愿意的想法，妈妈一辈子有这样的要求也不为过，她已经84岁了，还能活几年，这也是给我孝敬老人的机会，因此满足了妈妈的要求，因此我也开心了。

001128 • 4分钟前 

      今天我们全家三口去参加好友儿子的婚礼，一桌刚好是三个互不相识的三口之家加一位大叔。

     在婚庆典礼中有一位坐在我左手边的妈妈就开始给她们三口盛好鸡汤，喝了一碗又一碗，当婚庆典礼结束，服务员发来筷子这位妈妈不管不顾就给她的女儿夹这夹那（其实她的女儿没有那么能吃或者爱吃），还有一些菜品是按份来的，这位妈妈不仅给女儿夹双份自己也来双份，我当时在想吃相怎么这么难看，好友怎么会有这样的朋友呢？一连串猜想涌上心头，很是看不惯。

      听--见了吗？听--见了吗？扶风先生的声音在我的耳边回荡起了，我立马缓缓转动餐桌，盛好鸡汤给到我对面家庭的孩子，他的父亲也起身与女儿调换位置与我的爱人一起小喝一盅，尴尬的氛围有些缓解。

        我也开始与我身边的这位妈妈聊了起来，顺带赞美了她的宝贝女儿，一来二去我们最好还互留了微信。